Newsletter Coaching up! Frühjahr 2011
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1. Alles neu macht der Mai… Liebe Leser, bitte entschuldigen Sie die lange Wartezeit auf diesen neuen Newsletter! In der Tat habe ich für mein neues Buch viele hundert Seiten geschrieben und war dann erstmal „leer geschrieben“. Das Ergebnis meiner Arbeit finden Sie ab dem 08.08.2011 mit dem Titel „Aufgewacht! Wie Sie das Leben Ihrer Träume finden“ im Buchhandel. Ich bin sehr glücklich und dankbar. Es ist ein tolles Buch geworden und ich weiß, alle Leser werden damit (wenn Sie wollen) tatsächlich ihr Leben verändern können! Mehr dazu erfahren Sie im nächsten Newsletter, der im Sommer erscheint.
Wenn Sie nicht so lange warten, sondern jetzt schon ein bisschen Ihr Leben verändern wollen, nutzen Sie doch die Aufbruchsenergie des Frühlings und misten Sie mal wieder so richtig aus! Im Laufe eines Lebens (oder auch nur eines Jahres) sammelt sich so einiges an, was nicht wirklich mehr gebraucht wird (oder noch nie wirklich gebraucht wurde). So wie der Frühling eine wunderbare Zeit für eine Entschlackungskur des Körpers ist, ist er auch eine ideale Zeit für die Entrümpelung des eigenen Zuhauses. Gleichgültig, ob es das übrig gebliebene Verpackungspapier von Weihnachten ist (seien Sie ehrlich, Sie werden es niemals bügeln und noch mal nutzen!) oder eine Sammlung von alten Zeitschriften, die Sie eines Tages ganz bestimmt noch lesen werden (wirklich?) oder Ihre ehemaligen Lieblingskleider, die bestimmt eines Tages wieder passen werden (und dann vermutlich längst aus der Mode sind), lassen Sie los! Verschenken Sie es, oder bringen Sie alles zum Altpapier und in die Altkleidersammlung und erfreuen Sie sich am frei gewordenen Raum! Viele von Ihnen wissen, was ich im Newsletter schreibe, hat immer auch mit mir selbst zu tun. Ich habe also die letzten Wochenenden genutzt, um zu entrümpeln und loszulassen und mit dem vierten Sack, der in der Altkleidertonne versank, entrang sich mir ein tiefer Stoßseufzer der Erleichterung. Jetzt freue ich mich auf eine (kleine) Shoppingtour, da nun endlich auch wieder Platz für Neues ist! Neben dem Entrümpeln und Verschönern des eigenen Zuhauses, gibt es noch ein weiteres Zuhause, das gelegentlich „entrümpelt“ werden will: unser Körper! Wann haben Sie sich zum letzten Mal ganz bewusst mit Ihrem Körper auseinander gesetzt? Die Schwimmbad-Saison naht mit großen Schritten, jetzt ist eine ideale Zeit, um sich auch um diesen wichtigen Bereich zu kümmern! Beim Buch schreiben habe ich – entgegen meiner sonstigen Art – fast den ganzen Tag am Computer gesessen, unterbrochen nur von drei unabdingbaren– dem Himmel sei Dank – Hunderunden übers Feld. Es kam, wie es kommen musste, in zwei Monaten habe ich so ganz entspannt fast fünf Kilo zugenommen. Doch zum Glück weiß ich, wie ich es geht, schnell wieder schlank zu werden und so habe ich die Zeit zwischen Fasching und Ostern genutzt, um diese fünf Kilo auch wieder loszulassen. Beginnend mit zwei Entschlackungstagen mit leichter Kost und dem obligatorischen Glaubersalztrinken (brrrrrr….) zum Durchspülen des Darms, habe ich in diesen Wochen gänzlich auf Kohlenhydrate in Form von Zucker, Weißmehl oder Fertigprodukte und natürlich auch jeglichen Alkohol verzichtet und dafür konsequent Salat, Gemüse, Eiweiß und ab und zu etwas Vollkornbrot gegessen. Bei mir dauert es meist nur ein paar Tage, bis der Körper auf „Verbrennung“ umschaltet und dabei kann ich mich dennoch jeden Tag pappsatt essen! Die richtige Art für mich, genussvoll „Diät“ zu machen.
Wie steht es nun mit Ihnen? Was in Ihrem Zuhause stört Sie schon lange? Was möchten Sie „eigentlich“ loslassen? Von was möchten Sie sich trennen? Die Vase mit dem Sprung, die so furchtbar teuer war, die Sie aber bei jedem Anschauen ärgert? Die drei Kilo, die über Weihnachten dazu gekommen sind? Ihren Partner (ja, ich weiß, das ist natürlich nicht so einfach, wie das Altpapier abzugeben…). Beginnen Sie doch mit Ihrem Zuhause, das ist meist das einfachste. Gehen Sie in Gedanken (oder in echt) mit Block und Stift bewaffnet durch Ihre Räume und machen Sie eine Liste von dem, was Sie gerne sortieren oder entsorgen möchten. Die Besteckschublade, die alte Bettwäsche, Kleidung, die zu klein oder zu groß geworden ist, das vollgestopfte Kellerregal oder die verstaubten Kisten auf dem Speicher… Nehmen Sie sich immer nur eine kleine Sache pro Tag vor. Nur eine Schublade oder ein Fach im Kleiderschrank und wenn Sie Lust haben, machen Sie einfach weiter. Ziel ist, dass Sie jeden Tag etwas von Ihrer Liste streichen können! Ich kann Ihnen aus eigener (jährlich wiederkehrender) Erfahrung versichern: es ist ein bisschen Aufwand, aber es tut so gut! Viel Erfolg! |
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2. Erfolgsstory Um das Loslassen von Ballast, geht es auch bei meinem Kollegen Volker Buhl, der mit dem Karriere-Navigator seine Berufung gefunden hat und den ich Ihnen gerne an dieser Stelle vorstelle: „Obwohl ich als Personaler und ausgebildeter Coach doch schon viel eigene Kompetenz auf diesem Themengebiet vorweisen kann, habe ich damals den Wald vor lauter Bäumen bei einer Lösung für meine berufliche Unzufriedenheit nicht sehen können. Durch die spannenden und selbstreflektierenden Übungen im Karriere-Navigator habe ich meine „Berufung“ entdeckt – eine Erfahrung, die ich heute nicht mehr missen möchte. Die Auswertung der zusammengefassten Übungsergebnisse im Rahmen des persönlichen Coachings mit Frau Gulder waren letztendlich der Impuls für meine heutige Selbständigkeit mit „private HIGH“. Die Beratung und Begleitung von Menschen in anspruchsvollen Arbeitssituationen, die auf der Suche nach wertvollen Denkanstößen für Veränderungen sind und sich mehr Gleichgewicht zwischen Aktivität und Entspannung in ihrem Leben wünschen, steht im Mittelpunkt meiner Tätigkeit. Auch Unternehmen, die ihre Personalentwicklung verantwortungsvoll und gesundheitsorientiert gestalten möchten, finden bei mir die richtige Unterstützung. Private HIGH als ein ganzheitliches Konzept für Körper, Geist und Seele, besteht aus den Modulen Coaching, Fasten-Wandern und Yoga. Das „private HIGH Paket“ beinhaltet drei Coaching-Termine, die Teilnahme an einer Fasten-Wanderwoche und drei Yogastunden (Personal Training). Alles kann auch einzeln gebucht werden.“ 
Weitere Informationen und Termine finden Sie unter www.private-high.de
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3. Buchtipps
Neues aus der Umkleidekabine von Brenda Kinsel. Auch wenn es sich nur an Frauen richtet (sorry, meine Herren!), es sollte in keinem Bücherschrank fehlen! Neben wertvollen Tipps zum Ausmisten, finden Sie hier vor allem Hilfestellung für Ihre nächsten (und alle kommenden) Einkäufe! Denn auch wenn wir es eigentlich schon immer wussten, die Regeln sind einfach: Immer gute Qualität kaufen! Nie ein Schnäppchen nehmen, wenn man nicht auch den vollen Preis dafür zahlen würde und nur kaufen, was wirklich gut passt! (letzteres gilt vor allem für Schuhe…). Um seine Ziele zu erreichen, gleichgültig, ob es ums Ausmisten, Abnehmen oder einen Jobwechsel geht, braucht man vor allem eins: eine starke Persönlichkeit! Genau darum geht es in „Die besten Ideen für eine starke Persönlichkeit“, herausgegeben von Jörg Löhr und der German Speakers Association.
Mangementbuch.de schreibt dazu: „Selten findet man so viel Kompetenz in einem einzigen Buch. Und selten so viel Einblick in die wichtigsten Methoden zur Persönlichkeitsentwicklung. Die Themen reichen von der Entwicklung persönlicher Souveränität über den bewussten Einsatz der Stimme bis zur Herausarbeitung des Lebensziels. Die meisten der Autorinnen und Autoren haben bereits ein oder mehrere Bücher geschrieben. Umso erstaunlicher, dass sie hier ihr Wissen auf wenigen Seiten konzentriert anbieten. Und es ist nicht einfach eine Light-Version ihrer Methoden und Modelle, sondern das Wesentliche auf den Punkt gebracht.“ |
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4. Beruf & Berufung – Aufstellungsworkshops In Kürze findet der nächste Aufstellungsworkshop zum Thema Beruf & Berufung in Wiesbaden statt. Dieser Kurs ist zwar bereits ausgebucht, doch Sie können sich schon für den darauffolgenden Kurs im August anmelden, um sich einen Platz zu sichern! Eine Aufstellung eignet sich für Sie, wenn Sie Ihre Berufung leben wollen, aber das Gefühl haben, dass Sie blockiert sind und einfach nicht voran kommen; oder vielleicht möchten oder müssen Sie sich zwischen mehreren Optionen entscheiden und wünschen sich Klarheit; oder Sie möchten als Coach etwas über die Aufstellungsarbeit im Kontext Berufung lernen und mehr über die systemischen Zusammenhänge erfahren?! Für den kommenden Termin am 12. August gibt es im Moment noch ein paar freie Plätze. Sie können sich ganz einfach per Mail direkt bei mir anmelden, Stichwort Aufstellung August. Wenn Sie ein eigenes Anliegen aufstellen möchten, betragen die Kosten 175 Euro, wollen Sie als Repräsentant oder Coach ohne eigenes Anliegen dabei sein, sind es 120 Euro, jeweils inklusive MwSt. Weitere Infos zu den Aufstellungsworkshops und Termine finden Sie hier
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Ich freue mich, Sie kennen zu lernen, wieder zu sehen oder von Ihnen zu hören und wünsche Ihnen eine Zeit voller Wunder – und dass Sie das Leben Ihrer Träume mit Mut und guter Planung erkennen und erreichen! Alles Liebe für Sie!
Coaching up! Ganzheitliche Coaching Akademie Für allgemeine Informationen Hier erreichen Sie mich direkt Webseiten |
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Der nächste Vortrag zum Karriere-Navigator findet am 08. Juni um 15.30 Uhr auf der Messe Personal und Weiterbildung in Wiesbaden statt. 
